妊娠前から葉酸摂取を心がけよう

妊娠前から葉酸摂取を心がけよう

妊娠前から葉酸摂取を心がけよう


基本的には葉酸はとっても必要な栄養素なのですが、妊娠前から妊娠初期には特に普段の2倍は必要になると聞いたことがあります。
葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作るのにとっても大切なものなんです。
妊娠前や妊娠初期に葉酸が不足してしまうと、脳や神経の先天性異常や障害のリスクが高まると言われています。
計画的に妊娠を考えている人は、妊活中から葉酸を積極的に摂取する必要があります。
逆に、予定していないで妊娠した場合は、妊娠発覚の時点で3ヶ月は経っていると思います。
赤ちゃんが特に葉酸を必要としているのは、3ヶ月頃までと言われているんです。手遅れとまでは言わないけれど、ちょっと遅いかな・・・。
こうならないように、女性は普段から葉酸を摂取しておくように心がけるほうがいいですね。
私の場合、次に妊娠した場合は高齢出産になるので先天性異常が気になってしまいます。
まだ予定はないのですが、日頃から葉酸摂取を心がけるようにしています。
ダイエットをしてしまうと、特に葉酸不足になってしまうので女性には本当に気をつけて欲しいなぁと思います。

 

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